什么是发音困难症？
发音困难是指你的嗓音出现了问题，包括声音嘶哑、声音松散和发声困难。
什么是声带？
声带是位于喉（也称‘声匣’）里的两块小肌肉，负责产生声音。它们位于您气管内的喉结处。您的声带很小，男性约为1.8厘米，女性约为1.1厘米。
声音/言语通常是如何发出来的？
当您不说话时，声带分开，让空气进出您的肺。在讲话时，它们会聚集在一起，当您肺部的空气通过它们向上推动时，它们会振动并产生声音。嘴唇的运动和舌头的形状将振动转化为单独的声音。
图片由医学博士卢西恩·苏利卡（Lucian Sulica, MD）提供
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你的声音有问题吗？
发音困难是指你的嗓音有问题。您可能有以下一些症状:
- 嗓音嘶哑或带气喘音
- 声音疲劳——使用嗓音时会疲劳
- 随着使用，声音质量恶化
- 频繁失声
- 很难大声说话或超过背景噪音说话
- 说话时不舒服或紧张，越说情况越糟
嗓音问题有很多原因，通常有多种诱因。您的嗓音问题可能是由于以下原因造成的:
- 声带结构功能的物理变化，例如结节、囊肿、息肉、声带麻痹
- 你喉周围的肌肉太紧张了
- 压力或焦虑
- 刺激物，如胃酸反流、吸烟和酒精。
如何维护你的嗓音
- 避免大喊大叫和窃窃私语。
- 尽量不要大声唱歌，拉长或强音。
- 避免长时间说话，尤其是在有背景噪音的情况下。
- 避免用力清嗓子和咳嗽。如果你必须清嗓子，请不要太用力，并喝点水。
- 避免吸烟和二手烟环境。
- 避免喝烈性酒或葡萄酒，因为这会使喉咙干燥。
- 避免在喉咙干燥或不舒服时说话，尤其是在炎热、干燥、多尘和烟雾弥漫的环境中。
- 尽量减少热的含咖啡因饮料和辛辣食物，因为它们会导致干燥，并从你的喉咙里带走粘液。
- 定期喝水——良好的水分摄入对于良好的嗓音质量至关重要。
- 尝试蒸汽吸入——这将有助于补充喉部水分，并放松喉部紧绷的肌肉。请只使用清水，不要使用薄荷醇或桉树。一天结束时尝试5分钟。
我怎样才能获得帮助？
如果您的声音有问题，请寻求医生、耳鼻喉（简称‘ENT’）专家或言语吞咽治疗师的帮助，以获得具体建议。
