这份材料会帮助您降低在家跌倒风险的指南。有时跌倒很难预防，但确保家中环境安全就有助于降低风险。
卧室安全
- 安装夜灯。
- 调整家具位置，以便在房间内能有一条清晰的走道。
确保将毯子和被子掖好 - 不要让地毯拱起来或者没有固定好，因为这样可能让您滑倒或绊倒。
- 如果和您一起住的还有其他人，请在卧室里放一个婴儿监视器，这样其他房间的人就可以听到您的声音。
- 安装一个铃，需要时可以按铃求救。
浴室安全
- 安装夜灯。
- 在顺手的地方安装铃，以便需要时呼救
- 在淋浴间和马桶旁边安装扶手杆。
- 在淋浴和浴室地板上放置防滑垫。
- 安装高起的马桶座圈。这种座圈套在马桶上，以方便您更容易站起来。
- 在你可以调节高度的地方安装一个淋浴头，这样你就可以坐下了。
- 立即清理地上溢出来的水渍。
家中安全
- 安装夜灯。
- 保持家里环境整洁。
- 在走廊、入口和楼梯两侧安装扶手。
- 家具周围和走廊里有畅通的走道。
- 确保房间和走廊光线充足，电灯开关方便使用。
- 在入口和楼梯上安装坡道。
- 地板上不要留有可能导致绊倒危险的垫子和地毯。
- 将充满电的无绳电话放在伸手可及的地方。
- 安装医疗警报系统。
- 确保烟雾探测器和火灾报警器工作正常。
- 把紧急电话号码放在容易拿到的地方。
- 宠物很可能会导致跌倒，如果您养了宠物，就需要格外小心。
- 确保地板平整。
- 将长电线固定，并将电线放在边上或用东西遮盖住。
设施安全
- 不要穿不合脚、太松的鞋子或高跟鞋。
- 确保衣服合身，不要太长或太松。
- 不要穿着袜子到处走，因为它们很滑。
- 如果您使用助行器或拐杖，请确保走廊和房间有足够空间移动。
- 如果您使用轮椅且有跌倒的风险，请使用架在腿上的托盘（可从医疗用品商店购买）。
- 考虑在床边放一个便盆，以减少晚上去厕所的次数。
其他安全提示
- 检查您的视力。视力不良、眼镜配错、青光眼和白内障都会影响安全性。
- 让您的医生检查您的药物。某些药物会影响平衡和/或导致困倦或头晕。
- 考虑让作业治疗师看一下您的房子，他们可能会建议做些调整，以帮助防止跌倒。您的全科医生可以为您安排。
- 每天锻炼身体。无论您的年龄如何，目标是每周至少进行5次，每次至少30分钟的活动。
- 考虑购买一台个人用报警器。
